Hello大家好，我是赵航，欢迎来到我的podcast “15 minutes with Hang”。作为一名专业的人生教练，我专注于个人成长，内在探索。如果你对自己和他人充满好奇，想更深刻地了解自己，并且通过行动创造属于自己的自由生活，那么我们一起踏上这个神奇的旅途吧。

Hello大家好，欢迎来到这期的podcast。

在节目开始之前想对大家说声感谢，最近有不少朋友给我留言，提一些意见和反馈，你们的支持让我做出更好的节目，所以在此谢过啦。如果你喜欢我的节目，请分享给周围的朋友，让更多的人参与到我们的讨论中来。你可以在小宇宙APP的平台上和我留言互动。另外如果你想看到播客的文本，可以点击show note的链接。好了，我们开始这期的节目。

去年脱口秀大会在国内着实火了一把，不光是在国内，包括在海外的我们很多人也受这股热潮的影响，开始喜欢起脱口秀。我其实是很少看国内综艺的一个人，但是抵不住我客户、学员、周围朋友的诱惑，然后也把这一期的脱口秀大会从头到尾看了一遍。

这股热潮也把一些脱口秀演员推到了风口浪尖。有很多人喜欢李雪琴，喜欢王冕，另外一位女演员就是杨笠。她的一句“男人是这么普通，却又这么自信”，让她变成了很多话题的焦点。女生们觉得非常有共鸣，她终于说出了这个事实。而很多男同胞开始对她进行抨击。我其实有一些不解，我并不明白杨笠这句话受争议的原因到底在哪儿？是男生觉得她说的不对，我们明明非常优秀才很自信？还是女生觉得她说的太对了，男生怎么可以这样？怎么能这么普通却又这么自信？

对于我来说，我觉得她只是说出了一个现象，一个事实：男生可以很普通却很自信，but on the other side，女生很优秀却不自信。而我想问的问题，不是男生为什么这么普通却这么自信，而是女生为什么这么优秀却不自信。

从女性解放，宣传男女平等到现在，已经经过了这么多年，但是依然在当今的社会，无论是从薪水，男女职业的发展，他们的头衔，他们在大公司里领导层的比例，女性却远远的低于男性。

当然这有社会的因素，有家庭的原因，但是很多研究却把问题的根源指向男女自信程度的差异。而这件事情其实不仅仅是一个脱口秀段子，让大家乐一下，出现在热搜，出现在头条，去博大家眼球的一件事情，它其实真实的影响着我们的生活。女生的优秀却不自信，其实让我们失去了很多的机会。

所以今天也想就这个话题和大家分享和讨论一下，我的一些感受和体会。

首先想用几个例子来跟大家说一下，这件事情真实的程度。卡耐基梅隆商学院的一位教授在他的一个研究中发现，他的毕业生里面男生找到工作去negotiate salary，去和自己的雇主谈薪水，是女生人数的4倍。很多时候女生只是被动的去接受，而不是去和自己的雇主协商谈判。哪怕当她们谈判的时候，她们也会比自己同辈的男性少要30%的薪水。

而这件事情并不仅仅发生在美国。另外一位教授在曼彻斯特的商学院，他也有过类似的情况发生在他的研究中，他每年都会让自己班里的所有学生去预估他们5年之后的薪水。这篇报道发出的时候，他已经做这样的一个实验做了7年，而他发现男生会平均比女生预估自己的薪水要高出20%。

而各种各样的实验研究，一次一次的表明，这些和他们的能力没有任何的关系。当这些人真正的到工作岗位中，他们有着同样的能力，有着同样的表现，而唯一不同的是他们对自己能力的判断。很多时候男性往往高估自己的能力和自己的performance，而女性往往低估这两者，哪怕他们在能力上没有任何的差异。

而这些反映在现实生活中，不管是去negotiate salary，去提出我要升职，我要加薪，还是去争取一些机会，让自己有更大的影响力。男性在他们的仕途中都更愿意去take chances，愿意去接受挑战，愿意去寻求挑战，当然这也就给他们带来更多的机会。

所以到底是什么造成了这种差异，难道男生就真的天生更自信吗？

所有的问题其实都归因于两方面的因素，nature and nurture，天生以及后天的影响。

男生是不是天生就自信，这件事情在科学界似乎没有一个非黑即白的定论。有一些实验证明似乎受荷尔蒙的影响，男生确实更自信一点。或者是女生对于一些risk，一些危险的先天的反馈就会比男生更强。但是又有一些研究去反驳这些观点。所以在nature这个角度来讲，我们似乎没有一个明确的答案。但是我们知道的是，我们的人脑是不断变化的，它会受到外界条件的影响和刺激，我们所有所谓的先天的一些response，在后天都可以得到改善和改变。

所以如果无法用先天来解释，what about nurture？后天是如何影响让男性和女性在自信上有着这样的差异呢。我看了一些报道，读了一些研究，有一些非常有意思的理论和故事，我想和大家一起来分享和讨论。

不知道大家小时候有没有这样的体会，女孩似乎从小就被教导要乖，要听话。又由于女孩本身就稍微早熟一点，她们更容易集中注意力，她们更早说话，她们本身也就“更听话”，而这样的行为其实一直被家长和老师所鼓励。说到底谁不愿意自己的孩子是听话的，不惹事的呢？

所以这样的一种mindset其实被reinforce，让女孩觉得我就应该听话，我不应该去冒险，我应该去做一个乖乖女。这件事情本身没有什么问题，但在成长的过程中，却让女孩逐渐的去失去了一些take risk的能力，让她们更害怕去冒险。

而男孩似乎天生就是可以去闯祸，就是淘气，就是无所谓。而他们在淘气之后会受到责骂，受到批评，他们经历了所谓各种各样的失败，但男生的态度大多数是 not a big deal，我们是男生嘛，就应该这样。而这样的态度让他们更愿意去面对失败，更愿意去冒险，也在这个过程中去提高了自己的自信心。

去Follow the rule，去作为一个乖乖女，可以让女孩在学校里面得到奖励，得到褒扬，让她们成绩更突出，让她们更优秀，但是这些却无法帮助她们在社会中为自己创造下一个机会，去升职，去加薪，去得到她们应该得到的东西。

我看到一句话非常有意思，他说如果人生是一个漫长而无止境的grad school，是这样的一个学校，那么女生will dominate the world，她们会一直在这里面非常的优秀。因为长期的训练， reinforced by teacher and parents这种follow the rule 的mindset，让女生在这方面就是很擅长。而一旦所谓的清晰的rule消失，女生却hesitate to take risk，去为自己争取一些东西。而这些其实是社会中的rule，是我们在脱离了学校，需要play by的东西，而学校却没有很好的教给女生这样的一个能力。

另外非常有趣的一点是，当一旦事情不是我们预想的那样，男生和女生会去选择不同的归因。我不知道大家有没有过这样的经历，但是我现在依然可以清晰的记得，当时在上高中的时候，尤其是高二高三好像数理化变得有些难，每次考完试成绩都不一定很理想。而男生往往看到自己理科成绩比较低的时候，会说这次没有努力，下次好好看看。而女生更多的是去怀疑自己不够聪明，我是不是不应该学理科，我是不是不是这块料？

而这种事情不仅仅是在学校里面，会贯穿到人生中，以及之后的职业发展中。我的客户中其实有不少这样的例子，明明是非常优秀的女生，不管是在当时学校里面的成绩，还是在现在工作中，业绩、能力，各方面简直无可挑剔。然而一旦发生了一点小小的不顺心和不如意，她的第一个反应就是 “is there something wrong with me？”就像刚才那个例子一样，很多时候男生会更容易把某一个结果归于外界，或者是归因于自己的努力，which means如果我更努力，我可以把这件事情做好。而女生会把原因归咎于自己更deep down的一些character，自己的性格，自己先天的不足，使得她们没有办法去进步去成长，觉得这件事情是out of their control的。

另外一个非常有趣的现象是，男生似乎在小时候成长的过程中，他们就是相互打，相互骂，相互讥笑，他们并不觉得这些有什么问题。而女生，就会非常的礼貌，倒不能说相敬如宾，但是不会是用一些恶毒的语言去相互中伤。所以在之后的生活中，职业的发展中，男生似乎更可以去take所谓的negative feedback。他们不觉得这有什么，似乎这些 comment已经lose its power，他们更多的会focus在如何把这件事情变好。因为在小时候他们似乎已经习惯了这种互相call each other name，互相嘲笑的一种方式。而女生一旦听到了一些不好的词汇，或者是一些负面的评价，就让她们觉得OMG，it's such a big deal。而很难去把自己的注意力关注在这个背后到底反映了什么，我可以做什么去提高上。

所以如果男生和女生的成长环境，让他们在长大之后，对于自己能力的判断和相信有着一定的差异，那么我们该怎么办呢？

我并不是建议女生现在开始互相嘲笑，互相打骂，但是我想说自信其实是一种能力，它和知识和经验一样重要，它也对我们的事业发展，对我们的人生轨迹有着非常大的影响。所以它既然是一种能力，他就证明我们可以训练，我们可以通过自身的改变而提高这种能力。

很多人说fake it until you make it，你应该假装去自信，假装去相信自己可以做到，直到你可以做到的那一天。说实话我并不认为这句话是正确的，或者是真实的。当你不相信自己，却要假装去相信自己的时候，其实很容易被别人识破。无论是你的声音，你的眼神，你的动作，其实都在传递着，你并不相信自己这件事情，这个讯息。

所以自信到底是什么？自信其实就是去选择相信。它是一种belief，它是去相信自己的能力，知道你可以成功，而相信本身就会让你去行动，而行动之后你又会更自信，所有的都是一个正向循环。而在这个过程中，自信就会自然而然的累积，它可能是通过一次次的成功，让你变得更自信，它也有可能是因为一次次的失败，让你变得更自信。因为说到底你都可以经历这些失败，又有什么你不敢去尝试的呢？

所以我想说the natural result of confidence，你自信的一个自然而然的结果，就是 action，就是去行动。而不自信或者是自信心低的一个自然的结果是inaction，是停下不动。而一次次的行动会给我们带来更清晰的反馈，在这个过程中，我们也会知道，其实行动没有什么大不了，其实失败没有什么大不了。

而我们永远可以去选择相信。 there's nothing fake about that。每个人的身上都有太多值得他们去相信的东西了。如果你觉得 there is nothing you can believe in，我觉得你还没有看到自己。如果你去真实的看到自己，审视自己，你会发现there is something you can believe in。它会作为一个你的anchor，你可以rely on that，去让自己行动，而行动就会积累自信，让你一步一步的往前。

所以when in doubt，take an action。如果你还有任何顾虑，先去行动吧。

我相信每个人的智慧和力量，如果我们可以把内在的探索转化为行动，这个世界就会变成一个更美好的地方。感谢大家的收听。如果你喜欢我的节目，欢迎点赞，评论，并分享给身边的一个朋友。Have a nice day！