15 Minutes with Hang

Ep81

我们开放的程度决定了我们的同理心

断更两周,今天回归 :) 这期节目有一些long overdue,因为早就录制剪辑好了,但是因为我的流浪世界的计划,收拾东西,在路上,网络,时间,诸多因素,今天才把它发出来。

这期的节目形式是和朋友聊天,两位朋友是Cen 和Rio,虽然刚刚认识,但是却觉得相处多年。Cen和Rio在浙江舟山经营一家自己的小店【炑星迹】,也有一个同名播客,欢迎大家去听她们的节目,也光顾她们的小店。
小红书:炑星迹
播客:炑星迹

这期节目的主题是同理心,从同理心的定以,到我们对同理心的理解,经历,再到同理心的滥用,自我的同理心。节目超长,足足有两个小时,是开放的自由发挥探讨,希望可以给大家带来一些思考和启发。

时间线:
00:45
嘉宾/朋友介绍

05:30
为什么会想到聊「同理心」这个话题?


【PART1 关于同理心的定义】
06:38
同理心的定义: 从维基百科开始

07:51
Cen 的同理心:链接别人的感受后在自己的情绪经历中进行搜索和匹配

10:46
Rio 的同理心:理解和帮助,但是不会链接到自身的情绪

13:10
同理心是一种情绪能力还是理解能力?

15:32
Hang 的同理心:情绪像是一种生理上的本能反应,更亲近的人影响力更大

17:34
同理心如何让你有意愿想去帮助别人:同理心的四点必要条件和萨波斯基对于同理心的神经传导过程的解读

19:47
如何理解「感受他人的痛苦带来的意义」以及关于「梁文道为什么在没有经历女性经历的情况下可以做到如此的感同深受」?

21:54
同理心来自于超越自我的,对他/她者的关心

22:48
Cognitive vs. Emotional Compassion

23:23
同理心的转变以及同理心的边界探讨:同理心可以控制吗?

30:10
同理心像是一种情绪上的感染和触发:情绪有共通性吗?

34:45
同理心的 Space :Hang 在进行 Coach 的时候会不会有无法控制同理心的时候?

36:50
同理心的异同性:Coach 会不会需要进行情绪上的自我保护训练?

46:25
为什么有的人同理心强有的人弱?同理心是先天的还是后天的?

49:21
同理心的习得和构建:有没有可能通过非亲身经历而是互联网或者其他信息媒介去获取同理心?

55:33
对于我们价值观或者理念不认同甚至完全相反的人,能不能产生同理心?



【PART2 同理心的滥用】

1:09:03
同理心被欺骗后的反噬:有组织的乞讨和客服快捷语录式的同理心

1:13:49
同理心也许是人类系统的一个 bug :希望善良的人更多一些

1:16:34
工作上的同理心可以达到知行合一吗?

1:21:49
同理心的社会货币化:当同理心成为达成某种利益的手段

1:25:18
如何分辨真的同理心和假的同理心?



【PART3 Self-Compassion】

1:30:13
最近几年「Self-Compassion」这个概念在北美非常火

1:30:51
Cen 在对自我同理心方面的改变:从把自己放在别人后面到如何开始珍惜自己的同理心

1:37:17
Hang 因为对自我情绪的不敏感性而容易在过载后才意识到自己承受了太多

1:39:34
情绪颗粒度的粗糙也限制了大家对于自我的关注

1:42:23
当你不再追求在别人眼中投射某种自己的时候,就反而能更好的塑造自己

1:43:22
为什么现在大家重新开始关注「Self-Compassion」?

1:45:42
是不是只有经历了痛苦,快乐才有意义?



【PART4 同理心的重新定义】

1:50:07
所以同理心对我们来说是什么?



【PART5 Question FOR YOU】

所以同理心对你来说是什么?