Hello大家好，我是赵航，欢迎来到我的podcast “15 minutes with Hang”。作为一名专业的人生教练，我专注于个人成长，内在探索。如果你对自己和她人充满好奇，想更深刻地了解自己，并且通过行动创造属于自己的自由生活，那么我们一起踏上这个神奇的旅途吧。

Hello大家好，欢迎来到这期的podcast。

这期是我们情绪之旅的第四期节目，想跟大家聊聊 paradox，中文翻译成悖论，在Brene Brown的书里这一章讲的是当事情并不是我们看上去那种样子的时候，我们有的时候会迷惑，或者会激发我们的兴趣，有的时候我们会感到惊讶。另外一个概念就是paradox，这种悖论，它本身并不是一个情绪，但其实可以激发我们各种各样的情绪。悖论的意思其实本身就是一件事情，它有着几个息息相关的方面，他们看上去这几个方面似乎自相矛盾，但又相互关联。

其实在生活中我们感到这种矛盾或者多重情绪的时候有很多，比较常见的其实是我们总说的这种又甜又苦的瞬间，bittersweet moments，比如我们要离开一个城市，或者我们换了一份工作，结束一段关系，看着自己的父母变老，或者看着自己的孩子长大，所有的这些瞬间都可能给我们带来比较复杂的矛盾的综合的情绪。

它不光是开心，它可能也有难过；它有着欣慰，感恩，但似乎也带着后悔，遗憾；有着兴奋，但同时又带着紧张；觉得不舍，但是却如释重负。其实所有的这些都是我们所谓的paradox，看上去互相矛盾，但有相互关联的一些成分。

其实很多时候我们对这些比较矛盾的情绪的一种态度是我们觉得不安，可能是我们太愿意去抓住一些确定的东西，或者我们总愿意让事情变得简单一些。我记得之前有一个心理学家说，有的时候这样的一些情绪it is not a problem to solve，but a paradox to accept and manage。它并不是一个我们所谓的需要去解决的问题，但它只是这样一个复杂的综合体，我们需要去接受，我们需要去调整。

说到paradox这种悖论，让我想到前不久看的一个documentary，一个纪录片，名字叫乌鸦是白色的，这个纪录片里面就充满了这种矛盾和悖论。

这个纪录片的导演Ahsen是一个伊朗人，从小在一个非常传统的伊斯兰教的家庭中长大，父母都是非常的虔诚的伊斯兰教徒，家里面的规矩就是所有的都要信奉教义，他们每天光礼拜就要做很多次。后来海湾战争爆发，他们举家搬到了爱尔兰，在之后Ahsen去了美国读大学，事情也就从此变得有些复杂。从一个伊斯兰教传统的虔诚的家庭中走出来的男孩，慢慢长成了一个男人，然后去建立自己独立的identity，独立的身份，在一个西方的国家充满了自由，也充满了各种各样对原来的思想的冲击。他一方面在家里面保持这样的一个虔诚的伊斯兰教徒的形象，甚至他的父母还以为他每天都会去祷告。然而在美国他就是过着一种完全自由的像美国人一样的生活，抽烟，喝酒，party，去和白人女孩谈恋爱，而最终他爱上了一个白人女孩，并且两个人结了婚，而这个其实是违背伊斯兰教义的，所以他一直没有把这件事情告诉给父母。

这是导演自己生活中的paradox，这些矛盾，当然他并没有在影片的一开始告诉我们这些。而影片最开始我不知道他是因为什么样的初衷，他其实想去的是日本的寺庙里去拍这些和尚，一部分的原因可能是他想去从中获得一些智慧，得到一些救赎，得到一些价值，来帮他解开自己生活中的疑问和迷惑。然而在拍摄寺庙的过程中重重受阻，好几次被赶出了寺庙，纪录片似乎也拍不下去了。直到后来他遇到了一个非常反传统的花和尚，一个小和尚，并且和这个小和尚成为了朋友，所以整个的纪录片就是以两条故事线在展开，并且互相交织着。一方面是他在拍摄日本寺庙里面的和尚，他们平时的生活，他们的习作，在这个过程中遇到的困难，后来遇到小和尚的这些经历。另外一条线是自己，自己的过去，和父母的关系，和妻子的关系，这中间各种不可调和的矛盾，并且一步步的展开。

我觉得这部纪录片简直把 paradox发挥到了极致。日本的寺庙本身就充满了矛盾点。当时我们去看这个纪录片的时候，导演也到了现场，等放完了他的首映之后，我们特别有幸可以问导演几个问题，跟他进行一系列的对话，他也跟我们说了一些幕后的故事。其中一个非常有意思的是说，其实寺庙里的和尚每个人都在用电子设备，手机、iPad、电脑，并且其实每个和尚都有自己的一些个性，一些喜好。比如有一个和尚就很喜欢星球大战，然后满墙都是贴的海报，并且甚至穿着星球大战的衣服。然而当他们一要开拍，所有的和尚全部把自己的电子产品收了起来，并且换上了最正统的最正经的和尚该穿的衣服。

另外关于寺庙的矛盾还有，其中有一个场景是说和尚们需要经历一些考验，其中一个考验是他们需要在一个屋子里面待30天不睡觉，Ahsen导演就非常的奇怪，好奇就问小和尚：“这件事情可能吗？怎么可能有人30天不睡觉呢？”小和尚说：“当然不可能，反正门是关的，谁看到你呢，反正我当时每天睡8个小时，睡得可开心了。”所以他们似乎在用一些明明道理上不符合逻辑，知道是人就不能做到的事情，又要去打着这样的幌子去做一些测试。

而当然导演本身也充满了矛盾，矛盾不光来自于他的妻子和他的父母，因为他爱上了一个白人女孩，并且和她结婚，但是却是传统教义以及父母无法接受，甚至会被唾弃的。它还包括自己对于自由的向往和追求和教义里面的规定和规范。我记得当时有一个镜头，因为是纪录片，所以所有的一切都是最真实的反映当时的现状。其中有一段拍他妻子，他妻子说：“我之前真的都不明白他为什么不能跟他父母说，后来我才意识到，因为他真的是相信教义里面讲的东西，他相信他会去地狱。” 而另外其实有一幕特别让我觉得touching，让我感动的是在他们两个结婚的时候，是有一个传统的伊斯兰教的人在那里去帮助他们pray，去祈祷他们的婚礼的。然后他就在唱 traditional的非常传统的伊斯兰的礼拜的歌曲，然后导演当时就是在婚礼上泣不成声。我不知道是什么让他如此的触动和感动，但是我相信他的家庭，宗教本身，伊斯兰教，他自己的作为伊朗人的身份，和他在那块沃土中长大的根，对于他来说是有影响的，是他的一部分。而这些对于他有意义的东西，似乎又和他现在，在一个西方社会中长大的导演格格不入。和他想成为的人，和他希望别人看到他是什么样的人，格格不入。

而在多重的矛盾，不管是导演本身，还是整个拍摄日本庙宇多重矛盾的冲击下，就让小和尚显得像是 a breath of fresh air，一缕清风，一缕新鲜的空气一样，把这个整个非常窒息的环境，带的有一些豁然开朗和轻松兴奋。因为小和尚不光是吃肉，喝酒，喜欢吃冰激凌，并且喜欢死亡金属。然后一方面瞒着寺庙里的其他人自己在家里面吃吃喝喝，去听演唱会，然后同时又是非常正常的正经八百的去寺庙里面上班。不光如此，他并不觉得这有什么奇怪，他并不觉得这是个什么问题，他和Ahsen非常公开的去聊这些，我就是这么想的，我就是这么感觉的，这就是我喜欢的。他似乎给在矛盾中挣扎的人们提供了另外一种方案，一种思路。说上去可能有一些俗，可能就是去做自己，就是去对自己很确定，这就是我，没有什么可遮遮掩掩的，也没有什么可觉得痛苦纠结的。

然而其实在小和尚身上，我觉得也很难不去注意到他的一些矛盾的点。哪怕他却无视庙宇里面的规则，甚至去抨击一些看上去非常的ridiculous，非常不可思议，不可理喻的一些条款，他依然告诉导演他希望被认可，他希望被尊重，他希望在庙宇里得到升职。

所以不管是伊朗的导演，还是日本寺庙里面的和尚或者是花和尚，其实它就像我们生活中的每一个人一样，充满了矛盾的点。而我觉得给我们带来痛苦和折磨的是因为我们觉得我们不应该有这些矛盾的东西，我们觉得there's something wrong。同时我们觉得只有我们是这样的。其实作为每个个体，我们都在不停的去调和我们内心的想法，我们的感受，我们的判断，这些和社会的标准，这些和父母的期待，这些和别人的评价，并希望从中能得到一个平衡，能得到一条出路，甚至是解脱。

就像寺庙在我们印象中是一个传统的，高尚的，纯净的，没有欲望的地方。所以我觉得庙宇里面的和尚当然不希望我们看到他们喝酒，吃肉，用电子产品了，我不想去责怪他们是伪君子，因为如果我设身处地的去想，当我看到一个和尚在用电子产品或者喝酒吃肉的时候，我都会去批判他们，我都会想他算是什么和尚呢？似乎就是因为他们的这些需求，这些最基本的普通人都可以有的需求，让他们变得俗气，或者让他们失去了可以去教诲他人，普度众生的能力。

同时也像导演一样，我觉得可能所有的人都希望被别人看到，被别人理解，被别人爱，这也许是universal全世界所有的人都渴望的东西。导演希望被自己的父母看到，被自己的父母接受，接受他as who he is。而他是传统的，虔诚的，甚至是信奉宗教的，但他同时也是喝酒吃肉，并且爱上和一个白人女孩结婚的。而当这些所有的冲突聚集在一起的时候，我们害怕这些冲突给我们带来的伤痛，我们害怕别人无法理解，我们害怕他们抛弃我们，甚至唾弃我们。

而当我们有这些矛盾的时候，我们可以去试图交流，我们可以通过交流让别人更了解我们，我们肯定会希望他们可以理解我们，但是其实我们无法掌控这些，我们无法确保他就会按照我们的思路去想，或者相信我们相信的东西。

我们所有的人都渴望被看到，都渴望与别人产生深度的连接，但是如果我们只把别人想看到的那一面展现给他们，如果我们只是假装这样的话，我们却永远无法形成这样深度的连接。如果我们都不能接受自己，我们又怎么能期待别人去接受我们呢？

我觉得生活也许就是这样，是一个充满矛盾，充满纠结，又需要去不停调和的旅程。而在这个过程中可能我们都会觉得迷惑，都会觉得不知所措，但是我们在这个过程中绝不孤独。所以在那些充满矛盾，纠结，自我怀疑，甚至是觉得自己有毛病的瞬间，觉得只有自己会有这样感受的瞬间，我们都可以告诉自己，其实这只是生活的一部分，这些都太正常不过了，这些只是证明我们都是人，证明我们有感受，证明我们鲜活，证明我们复杂，证明我们用着多重的感官去感知和吸收着这个世界。

也许那个时候我们也可以用同样的态度来面对其他人，来看到他们的复杂性，而不再去用一个单一的简单的标准去框住自己或者框住别人了。

好啦，今天就说这么多，欢迎大家给我留言，我们下期见。

我相信每个人的智慧和力量，如果我们可以把内在的探索转化为行动，这个世界就会变成一个更美好的地方。感谢大家的收听。如果你喜欢我的节目，欢迎点赞，评论，并分享给身边的一个朋友。Have a nice day！