Hello大家好，我是赵航，欢迎来到我的podcast “15 minutes with Hang”。作为一名专业的人生教练，我专注于个人成长，内在探索。如果你对自己和他人充满好奇，想更深刻地了解自己，并且通过行动创造属于自己的自由生活，那么我们一起踏上这个神奇的旅途吧。

Hello，大家好，欢迎来到这期的podcast。

上周我took a vacation就是去休假了一周，去云南。就像一个typical的traveler这样一个旅行的人，就是逛啊，吃啊，走走拍拍。旅行其实是一件非常有意思的事情，自己在这个过程中也有蛮多的体会和思考，同时也是在观察，观察自己，观察周围的人。有一件事情caught my attention，忽然间让我抓住了我的注意力，就是拍照这件事儿。

因为有一天我们去了玉龙雪山，玉龙雪山是海拔非常高，4600多米，缆车把我们送到4500多米，但我们还是需要爬100多米。一个是非常的冷，丽江古城底下大概是十几度，但在雪山上就零度左右，甚至比零度还要低，所以大家都是穿的非常的多。同时又因为是海拔非常的高，你要在运动的过程中，大家都有高反。所以真的是又冷，你又在喘，爬一爬就停一停，然后吸吸氧气这个样子才能爬到顶上。但这一路就看到很多妹子化妆、补妆，凹造型，而且里面穿的非常的少，把大衣脱了，就穿的露肩膀的或者是小裙子，甚至还有光腿的，就在雪山前面各种照相。我当时真的是非常的惊讶，也非常佩服，就觉得我们为了照相真的是煞费苦心，而且愿意去sacrifice a lot，就是去失去很多东西来为了得到这样一个非常所谓的perfect picture，这样一个好看的照片。

另外后来我们去大理，在洱海边上，洱海，是一个大理很大的湖。不管是这种风景非常好的海岸线，或者是这种网红打卡咖啡厅，总是会有各种各样的人来问你要不要旅拍。我之前都从来没有经历过，后来发现这件事情好像还挺common，还挺稀疏平常的，大家都在所谓的旅拍，找这种专业的人去给你拍非常好看的照片，沿着海岸线帮你凹造型。

当时觉得特别的神奇的一个经历和体验，也让我去想我们为什么要照相，以及我们somehow非常obsessed with taking picture，甚至到了一个有一点too much的这样的一种地步。我并没有觉得照相有什么不对，我自己也是喜欢照相，不管是去照风景还是被照，所以不光是在去观察别人，也是在去自己反思照相到底是什么样的一个原因，以及我希望自己有什么样的一个调整。所以在这个过程中的一些思考，想用这期podcast分享给大家。

我觉得起码对于我自己来讲，照相可能有几个目的吧。第一个我觉得其实很单纯很质朴的目的就是为了去记录生活，不管是在旅行也好，或者就是说我们平时的生活中也好，忽然间就有一些东西会pop up，这些东西就会stand out。不管是说它很漂亮，它很有趣，它很给你带来惊喜。就是在生活中有一些的moment，有一些瞬间，就是这样和其他的瞬间有一些不同，而我会在那些瞬间想要去把它们记录下来，想要去capture住这样的一些瞬间。

有的时候我没有手机，有的时候我有，但是我觉得是the pure intention，当时就是这样的一种desire，好像是被trigger了，其实这一点就会变得有一些不同，这一点就会让我去记住它，让这件事情变得更memorable。所以我觉得一方面是想要去记录，capture住当时那一刻，同时我似乎也是想让未来的自己去回看照片的时候，去somehow记住这一刻。

另外我觉得其实就是所谓的打卡，到此一游，不光是我去记录一些景色，记录一些瞬间，我也希望被记录在画面里。而所谓的打卡其实目的就是为了分享，不管是分享给朋友，分享给家人，分享给其实我们愿意去分享，但是无法和我们亲身经历这些的人，同时也是可能会分享给public，就是大众，在这种social media，不管是说朋友圈或者是说Instagram，在这些大众的社交媒体平台上去分享。

所以我就这两方面去做了一些思考。

一个是关于记录和记住，我觉得可能另外还有一点就是体验，而这三点其实是非常不一样的，就是我们记录下来的和我们体验的以及我们记住的东西，what we recorded，what we experienced and what we remembered。

我觉得记录这件事情其实是一个看上去比较简单，我们不说这种professional photographer，这种非常专业的摄影师，但是对于我们自己普通人不把它当成一个专业的东西来讲，我们记录下来的东西就是好吃的，我们看到的美景，然后有一些特别有意思的街上的以及酒店民宿咖啡厅外面的一些好玩的这些sign，他们有一些标语。另外是当地人的一些生活。照片是一件很简单的事情，原来就是一张纸4×6的打印出来的，现在可能就是在手机里这么一个二D的小方框。

而这些其实很难去capture住what we experienced我们当时那一刻的体验。我觉得一个是我们本身是三D的，另外我们的体验不只是视觉上的冲击，又有很多的其他感知，其他听觉、触觉、味觉、其他的senses以及我们当时的想法，我们当时的这种情绪都是无法被照片所拍下来的。比如我们在旅途中去吃在云南吃菌锅或者吃腊排骨锅，我们照下来就是一个锅，就是这样的一个火锅，但是它无法照下来我们当时吃这个火锅那一刻带给我们味蕾的那种刺激，我们觉得那种好吃的感受，以及在爬了一天雪山，回来之后精疲力竭，坐在那吃一个热腾腾的腊排骨火锅带给我们的这种soothing，这种暖心温暖全身心放松的感觉。

另外比如我们去洱海，当时去那儿喂这些海鸥，在照片上就是一个海边在喂海鸥，仅此而已。但它无法记录到的是在下了一上午的雨，我们就在海边走着，忽然间天气放晴，带给我们那种心情上的豁然开朗，以及在投喂海鸥的时候，忽然间发现他们可以在空中精准的抓到面包屑，那一刻带给我们的惊喜的感觉。以及就是跟它们逗，发现了这件事情之后，就一点一点的在空中投，让他们去抓这个之间的互动。所有的这些其实都无法被一张照片所capture住。

而另外其实是我们记住的，就像我刚才说的，我觉得我自己很多时候不光是希望可以在那一刻希望去记录，也希望这件事情被记住。但后来我发现其实我们记住的和实际上发生的，是有很大的差别的。

之前有人，就是科学家们做过实验，关于大家对于疼痛的记忆，然后其实总结出来叫peak end rule，意思是我们对于疼痛的记忆，我们会去忽略他的duration，忽略它的长度，哪怕当时有很长一段时间在suffer，而我们记住的往往只有两个点，一个是最疼的点peak，一个是end，以及它如何去结束的。而我觉得我们在生活中的记忆其实很多是follow the same pattern，是以同样的形式在出现。我们很多时候会记住那些给我们带来强烈的感情上刺激的事件，不管是说非常的开心或者是非常的痛苦，然后我们会去make meaning，我们会去给它加注一些意义，而最终留下来的其实是对于我们来说personally meaningful的东西，才会被我们记住。

你如果让我现在去回想这一趟，上周去云南的旅行，我其实会告诉你很多的细节，这些细节包括一些所谓的事实，我们吃的东西，我们玩的地方，也会包括一些感受，所谓的照片无法capture住的，无法捕捉到的这些事实背后的感受。但是我猜测如果过了很多年以后，你再让我去回想这一趟去云南，我觉得很多细节会被忘却，因为就像我现在去回想其他的一些the trip I took，因为我这个人还蛮喜欢去旅行的，虽然疫情期间没有怎么旅行，但是之前还是去过蛮多地方的。你要让我去想这些旅行，其实很多细节已经完全都忘记了，如果不是去仔细的想，你如果问我你去这儿的时候干了什么，如果我仔细的去想，可能我还是会回忆起一些细节的。但是就猛的去回忆我之前的一些旅行的话，nothing stand out很多东西其实已经忘却了。

而比较突出的一些旅行，几个旅行是他对于我现在有personal meaning的。比如17年去亚丁，四川亚丁，这个旅行stand out的原因是因为在旅行之后，我其实是决定想要去全职做coaching，当时已经在part time在半职在做，在上training，但是没有全职去做，也没有决定全职去做。而somehow可能是vacation这件事情，去休假，去远离每天的工作，每天的deadline，以及大自然带给人，带给我起码是，一种力量或者是wisdom一种智慧，让我somehow在那次旅行结束之后有一定的clarity，让我忽然间觉得我可以去做这个决定了。好像似乎都说不出来一定的原因或者是理由，也并不是某一个旅行中的某一点灵光一现，但是因为那趟旅行之后，我做出的一些决定和改变，让那趟旅行变得meaningful，而这个意义其实是我赋予它的。

我觉得其实我们一直是在重新书写自己对于这件事情的记忆的。因为我猜测在那趟旅行结束之后，可能也像现在我在回忆我的云南的旅行一样，我可能会告诉你很多细节，告诉你我们玩儿的，告诉你我们的感受。而因为当时旅行之后，我在思想上的一些变化，让我做出的一些决定，当这个时间线变长的时候，那个旅行的细节可能已经被忘记，但它对于我的意义变得有些不同，我似乎重新书写了那趟旅行的记忆。

所以这是关于所谓的记录的，感知的，以及我们记住的东西。

另外一个其实就是打卡和分享这件事情。很多人可能觉得我们去照了相，尤其是女生可能照了相，完了之后又要去p图，不管是瘦脸啊，磨皮啊，让自己变得特别好看，然后又要去po朋友圈，为的是这种得到大家的称赞，就非常的虚荣或者是虚伪。而我觉得可能一定程度上是这样的，一定程度上我们都想得到别人的这种recognition，哪怕所谓的有一点虚伪，但我觉得另外一方面，那不光是我们想让别人看到的我们的样子，我觉得那个也是我们想看到的自己的样子。我忽然间意识到其实很多在我们的normal daily life，我们很少会去看自己，女生可能会照更多的镜子，尤其是化妆，但是在我们一天的生活中，我们大多数都是在看别人，我们很少会去不停的盯着自己看。所以当我们被拍照，我们在一张照片中出现，当我们看到自己的时候，我们希望那个自己是真实的，所谓的真实的反应那一刻的状态的自己，或者是说更忠于我们自己内心的那个自己，那个我们想要的样子。因为其实没有人在自己难过，伤心，frustrated，充满挫败感或者是发脾气的时候愿意被掉下来。照片某种程度上反映的是我们的一种期待，一种desire，甚至是一种dream，一种我们理想中的自己的样子。

所以从这个角度看，我觉得there's nothing wrong去p图或者是去粉饰，会让照片中的自己变得更加的好看。P图这件事情是美好的。我希望我的照片可以反映出真实的自己，我那一刻的状态，我内心对于自己的追求，对于自己的梦想的向往，对于自然的渴望，那种眼神，那种体验，而很多时候其实这些无法在意这张照片中囊括。

所以拍照的目的到底是什么？
我觉得我想要被reminded who I was at that moment and be reminded how I felt at that moment。就是想让自己在之后去回看当时的自己的时候，可以记录下自己的成长，可以最真实的反应那一刻自己的状态，虽然很多时候是做不到的。所以我可能喜欢的照片不一定是所谓的笑得最灿烂的，或者是景色最美的，或者是说某个角度，或者甚至是p图p的自己最好看的，而是那一刻真的能最反映自己那一刻的spirit，那一刻自己最真实的状态的。

但有的时候话又说回来，当我们pay too much attention，当我们太过去强调所谓去捕捉最真实最美好的瞬间的时候，that takes away from our experience，让我们其实无法去真正的感受，感受当下的环境，感受自己的心情，感受自己的想法，而其实是这些感受给我们带来意义，让我们去产生一些不同的想法和行动。而没有这些感受，其实就是没有后面的改变，也就不会有重新的去谱写或者是去改写自己的意义。

一趟旅行可能就变成了当下的开心，吃喝玩乐。我可能很多旅行都是这样过去的，它在我的生活中的意义可能就是当下的享乐而已。而有一些旅行，当我真的是去静下心来去感受它，去体会它，并且觉得它是可以去做出一些不同的改变的时候，它在我的生活中变得更加的有意义。

我想到一个非常有意思的问题，就是说如果这趟旅行你不能照相，或者说哪怕你照了相，所有的照片都无法被留下，你会做出一些什么不同的选择，当你去不管是计划这趟旅行的时候也好，或者是说当你真的是when you are in the middle of it的时候也好，你会怎么去花你的时间？

我觉得可能这是一个比较残忍的问题，因为我一想如果有一趟旅行我不能去照相，我可能会feel disappointed to a certain degree，可能会有一点小小的失落，因为我还是想去记录下生活中的一些瞬间。

同时也让我意识到我自己可能pay too much attention在照相这件事情上，因为想要去真正的capture住一些细节，不管是说当时的美景也好，或者是自己的状态也好，而有的时候可能这一点就做不到，and that is ok。我可以更让自己去花一些时间，一些精力，给自己更多的space去体验，去体验那一刻，带给自己的感觉，去体验那一刻的美好，去体验那一刻的whatever，然后也让这些体验变成something meaningful in our life。

好啦，今天就说这么多，也好奇大家照相的动机，或者是你对于照相这件事情的理解和看法，欢迎大家给我留言。我们下期见。

我相信每个人的智慧和力量，如果我们可以把内在的探索转化为行动，这个世界就会变成一个更美好的地方。感谢大家的收听。如果你喜欢我的节目，欢迎点赞，评论，并分享给身边的一个朋友。Have a nice day！