15 Minutes with Hang

Ep39

啊?!冥想老师竟然告诉我,你可以不做冥想

又到了我们每月一期的访谈节目,这期节目我邀请了Gigi来节目做客。Gigi是一个HR小姐姐(妹妹),同时也是一位有资格认证的冥相老师。这期节目包含了所有你能想到的关于冥想的话题 : )。从Gigi个人的冥想经历,到冥想行业的发展趋势;从冥想的意义和价值,到我们对冥想的迷思和误解,还有冥想、正念、以及其他自我探索工具的区别和联系,还有关于习惯的养成,以及如何坚持。

节目最后Gigi还带领我们做了一个简短的冥想练习,大家不要错过哟!欢迎大家去收听Gigi的冥想podcast:Gigi mindful living,你也可以在冥想APP insight timer里面找到Gigi的冥想练习!

时间线:
00:00:37 嘉宾介绍

00:02:02 Gigi冥想的体验
• 第一次接触冥想
• 之后的系统学习,成为冥想老师
• 学习和成为老师的区别,以及找到自己的风格

00:24:10 冥想的意义和价值,我们对冥想的迷思

00:34:19 冥想,正念,以及其他自我认知的工具的区别和联系

00:41:30 冥想习惯的养成
• Gigi的习惯
• 习惯养成以及有效的方法
• 冥想难以坚持的原因

00:55:05 冥想行业的发展
• 行业的发展趋势
• 冥想APP vs 线下冥想

01:02:12 Gigi对于自己冥想事业发展的规划和构想

01:06:55 Gigi带领的冥想练习

01:15:13 结语