Hello大家好，我是赵航，欢迎来到我的podcast “15 minutes with Hang”。作为一名专业的人生教练，我专注于个人成长，内在探索。如果你对自己和他人充满好奇，想更深刻地了解自己，并且通过行动创造属于自己的自由生活，那么我们一起踏上这个神奇的旅途吧。

Hello大家好，欢迎来到这期的podcast。最近多伦多的天气真的是非常的好，就是这种北方干爽的夏天的气候，可以穿着短衣短裤在街上行走，不会出汗，还有习习的凉风。今天早上我一个人走在街上，忽然感到了一点孤独。

孤独其实是一个不经常出现在我生活中的词语，而最近却有几次来光顾。没有太多的难受，而是一种空虚的感觉。不得不承认这个和我老公最近刚刚回国有关，他因为工作的关系需要回国一段时间，所以我自己一个人在多伦多，忽然之间从一个两个人朝夕相处在一起的状态，变成了一个人“独守空房”。

但是当我去思考这种孤独感的时候，其实我觉得它并不单单是我一个人待着或者我一个人做事情。因为哪怕原来两个人住在一起的时候，我也经常一个人出去走路，去跑步，或者是去外面见朋友，我会经常性的do things without him，自己一个人做事情。而这种孤独更多的是一种emptiness，是一种虚无缥缈甚至是缺少意义的感觉。

所以在周内周一到周五，我很少会感觉到这样的一种孤独感，因为大多数时间在工作，在和客户做coaching session做教练对话，不光给客户带来意义和价值，这件事对于我来说是有意义的，让我觉得我和他们connect。而往往是周末或者是更加空余的时间，都没有计划，或者没有约到朋友，忽然这种虚无缥缈的感觉就会涌上来。并不是没有事情去做，我依然可以去出门，我依然可以做饭，依然可以去户外hiking，或者是看综艺，看书。可做的事情很多，但是不知道为什么，有的时候因为是一个人去做一些事情，会让这些事情变得less meaningful，好像没有那么重要，或者没有那么兴奋了。

我是喜欢做饭的，它给我带来了一种不一样的创造力，我喜欢去尝试新的recipe，新的菜谱。我喜欢在做饭过程中我可以去专注，可以去天马行空地想其他的事情。我也喜欢出门，在自然中去行走。我也喜欢去放松，看一些东西，没心没肺的笑。但是不知道为什么在一个人的时候，似乎一切好像都少了一点什么。

就在我思考这个问题的时候，我忽然间想起了一首诗，我前不久刚刚读过，他是一个越南的和尚，一个94岁高龄的和尚写的，他写的就是关于这种连接感。想到的时候我就顺手又去搜索了一下，又去读了一遍，我也想给大家读一下，分享给大家。

如果你是一个诗人，当你拿起一张纸，你就会清晰地看到云朵在里面浮动，没有云就不会下雨，没有雨树就不会生长，没有树我们就没有纸，云的存在对于纸的存在是重要的，没有云的存在纸就不会在我手里，所以云和纸是相互连接的。

如果我们再仔细看看这张纸，我们还会看到阳光，因为没有阳光，树林就无法生长，或者说如果没有阳光，世间的万事万物就无法生长。所以我们知道阳光也在这张纸里，纸和阳光是相互连接的。如果我们再继续看，我们可以看到伐木工人，他砍下了这棵树，把这棵树运到了伐木场，然后做成了纸。我们还会看到小麦，小麦做成了面包，变成了伐木工人的早餐，还有伐木工人的爸爸妈妈，他们也在这张纸里。没有这些，没有所有的一切，这张纸就不复存在。

当我再次今天带着这样的一种心情和感受去读这首诗的时候，我忽然间有着一种 overwhelmed，就是非常强大的和世间万事万物连接的这种感觉。因为也许没有跟我老公在说话，或者是现在我身边没有朋友在陪着我，但是其实it doesn't really hurt our connection，它并没有让我们的连接变少，更不可能让我和其他事情，或者说这个世间万事万物的连接变少。

当我想着这首诗的时候，我试图用他的视角去看待我的生活，看待我生活中的一切。我看到了自己的杯子，放在桌子上一个玻璃杯，杯子里面的水，它也让我想到云朵，想到了雨水，以及江河湖海，这些水通过排水管道，通过净化系统流入了我们的城市，还有工人去维护，让这些水可以进入到我们的building我们的楼里面，让我们可以打开水管，就是可以的，新鲜的，可以直接饮用的水，以及我们家的小小的滤水的净化的水壶。还有我桌上的这个杯子，杯子是从Ikea买的，然后在杯子底下写着made in Bulgaria，从保加利亚制作的。

那一刻让我觉得哪怕是一个杯子，一杯水，都可以和这个世界的自然万物，从杯子最开始的制作，运送，到城市的净化水的系统，排水的管道，到我们的楼，到我们家，和所有的一切都是相互关联的。而所谓的没有和别人去分享这种感觉，或者是大家没有法坐在一起去交流，但他其实丝毫无法减弱我和这件事情本身的连接感。

在做饭的时候和食物的连接感，在自然中行走的时候和自然中的一草一木，那里的风声鸟语的连接感，坐在沙发上看综艺节目和自己内心的小孩和节目中的人的连接感，我们生活中觉得理所应当的一切，觉得稀疏平常、习以为常的一件事情，其实背后有这么多的人，这么多的支持才让这件事情变成可能。

我在送餐APP上点了一个外卖，然后他就放在了我们的家门口，但这背后有什么呢？从餐厅的厨子去做饭，到骑手去取餐，到送餐 App上面，这个公司本身的成立，所有技术人员的支持，再到我们手里面的smart phone，我们的手机以及整个互联网系统。如果我们再要去追溯，都可以到每一个食材，他们的种植，养成，他们的运输。在这一刻想到这些，我有的时候都会觉得有一点觉得too much，就是太多的连接，才让这个点餐的行为变得可能。

而这些给了我一种不一样的renewed，更加更新的视角，去看待连接感这件事情，去看待我每天在做的事情。因为它的意义，它的重要性，并没有因为身边缺少一个人或者没有人陪而减少，它并不是虚无缥缈的，它是有影响力的，它是可以产生变化的。

这就让我想到了podcast，我现在正在录制的这个东西。前两天一个朋友来夸我，他就说觉得很不容易，可以坚持一直去做这件事情，因为每周都需要去构思，去想主题，需要去录制，需要去剪辑，需要把这些内容变成一期节目，然后推送到平台上给大家听。他说这是一个非常generous非常慷慨的举动。因为确实我也从来没有指着我的podcast去为我带来收益。我当时就是欣然接受了。

而今天当我带着视角，带着这种不一样的关于连接感的这样的一种视角去看待这件事情的时候，我觉得慷慨的并不仅仅是我，还有平台以及所有收听podcast的人。不管是小宇宙，apple podcast或者Spotify，任何一个平台，都是因为他们，以及在那里工作的人员，才能让我们的podcast得以在上面host，得以得到传播。也是每一个听众愿意每周花15~20分钟的时间去给予我，他们最宝贵的东西，他们的时间，才能让这种连接得以产生。才能让我的一个想法变成一期节目，然后放到了平台上，传到了听众的耳朵里，也许会改变他们的一个想法，一个举动，会在他们的生活中产生不一样的影响，影响到他们身边的人，或者他们身边的人周围的人。

当我这样去看自己的行为，自己的举动，会让我觉得我们不管做什么，其实它的背后都有更广阔的意义，这个意义可能都超出了我们的想象。它有着这样的一种ripple effects，这样一种在被不断扩大的影响力。所以也真的是非常感激所有收听节目的人，因为你们的慷慨才让这种对于我来说非常宝贵的连接得以实现，才让我的一个想法可以得到传播。

然后我也想带着这种自己和世间万事万物更加强烈的连接感的这种念头，去更好的做每天自己做的事情，去once in a while，时不时的看看杯中的水，送餐员送过来的外卖，看看这些平时里稀疏平常的事物，去感受我和他们之间的连接，我觉得这会让我更appreciate自己周围每天发生的小事，同时也让自己更grounded，更不忘记自己所做的每一件事情，付出的每一份努力都其实可以产生巨大的影响。

对于我来说是一种both humbling and powerful experience。就像在自然中我这一个人，甚至我们人类，是这样的渺小，同时我们又是这样的伟大。

感谢大家收听这期节目，欢迎给我留言。我们下期见。

我相信每个人的智慧和力量，如果我们可以把内在的探索转化为行动，这个世界就会变成一个更美好的地方。感谢大家的收听。如果你喜欢我的节目，欢迎点赞，评论，并分享给身边的一个朋友。Have a nice day！